1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma [...]
[...] kolejne - próbuję właśnie ułożyć jakąś sensowną dietę i mam straszny problem z białkiem. Nie mogę przecież jeść kilograma piersi z kurczaka dziennie, a już nie mam skąd brać tych białek, bo mi się automatycznie za bardzo zwiększa spożycie ww i tłuszczów. Czyli zostaje tylko jakiś koktajl białkowy. jeść go wieczorem, czy jakoś w dzień? trochę [...]
[...] wybrałem całą gamę antybiotyków, które pomagały na kilka tygodni lub miesięcy. Wyjaśniam w skrócie. Grzyby candida są naturalnym elementem flory jelit, jednak gdy zaczynamy brać dużo leków, głównie antybiotyków, niszczymy florę jelitową. Dodatkowo jelito grube zaczyna delikatnie mówiąc przeciekać. Staje się nieszczelne. Tym samym z jelita [...]
Witam Ostatnim razem przy wyborze odzywek do cyklu nie poradziłem się nikogo nie żałuje aczkolwiek teraz bym chciał dobrać wszystko jak najlepiej. Tamten cykl przypadal na 2009-07-21 . Wtedy bralem to: Animal Test - 21 packs Storm, Fruit Punch - 821g Shock Therapy, Grape Splash - 1008g BCAA Complex 2200 - 400 tablets Real Gains, Vanilla Ice Cream [...]
/SFD/Images/2016/3/20/766a2224d63b4833be0510eb524e67ba.png FIT PRZEMIANĘ CZAS ZACZĄĆ! Witam wszystkich jestem raczkujący w temacie IF , mam nadzieje dzięki tej zabawię nie tylko zmienić na plus coś w swojej sylwetce ale i praktycznie podszkolić się w tym sposobie odżywiania . W telegraficznym skrócie o mnie :od 14 roku życia coś tam trenuję [...]
[...] konsultował ze specjalistami ale czytajac te forum, tematy po 30/80 czy 200str widze dużo podobieństw do moich przypadków dlatego też mi zależy na opini weteranów. Nie chcę brać dodatkowo innych środków bo progres jaki na tym kręcę jest ponad zadowalający . Chciałbym jeszcze 1-2 butle inc pozniej odblok i wtedy się zobaczy ale przy byciu ON [...]
[...] i silniejszym - w stylach uderzanych (takich jak: Boks, Kickboxing, Boks tajski, Karate, Taekwon-do, Savate ...). Można powiedzieć - osoby lekkie i niskie nie powinny brać się za style uderzane - a raczej chwytane! Bez tych 80-90 kg wagi ( i co najmniej 1.8 m wzrostu w walce może być nieciekawie! Im więcej ważysz (ale to ma być waga [...]
Planuje cykl, a ze narzeczona w szpitalu postanowilem to perfidnie wykorzystac. Przeprowadzilem "mala" rozmowe z pania pielegniara odnosnie zastrzykow domiesniowych. Oczywiscie nie powiedzialem o co chodzi ("lekarz kazal brac biostymine, hehe"). Wiekszosc pewnie rady ow zna i stosuje z wymiernym skutkiem. Poczatkujacym radze przeczytac. Oszczedzi [...]
[...] kupić sobie 100-150 tab. Polskiej Mety ? Mam pewnego dostawcę koxu,ale to nic nie zmienia,bo meta z bioreaktora jest podobno bardzo skutecznie podrabiana chyba że warto brać mete z AKHIRINA ? I teraz najważniejsze,co powinienem brać podczas cyklu na mietku(sylimarol,hepatil ?),zakupiłem sobie już witaminy(VIGOR)oraz MAX VIT,3 Kg białka [...]
[...] - planowanie treningu, czyli co i jak - http://www.sfd.pl/-t874871.html - korzyści wynikające z treningu Crossfit - http://www.sfd.pl/-t856087.html - kiedy brać się za CrossFit - http://www.sfd.pl/-t854112.html - pojecia i ogólny zarys treningu Crossfit - http://www.sfd.pl/-t855140.html - zaczynamy trening Crossfit - [...]
[...] ma w składzie kreatynę, dlatego myślałem, że po treningu wypić ww i przy okazji trochę kreatyny, będzie lepszym rozwiązaniem niż same ww. Teraz napiszę w jaki sposób chcę to brać. DT: - XPand - rano na czczo, - CM3 - 30 min przed treningiem, - Magnum 8000 lub MASS XXL i Nitroprogen (nie wiem czy dobrze brać to białko też) po treningu. - [...]
[...] NA START:4,5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:w tym cyklu kreatyne mono 1250 zamierzam brać CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: be power albo kawa raz - może dwa w tyg Plecy/klata/Wolne/Barki/Biceps+triceps/Nogi+przedramie/Wolne Klata+brzuch 1.WL poziomo [...]
[...] 12 x 4 - Uginanie nóg stojąc na maszynie 12 x 4 - Wspięcia na palce w siadzie 12 x 4 - Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami nóg 12 x 4 2. Brzuch. Do tego chcę zacząć brać: - VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g - Glukoza - T6 - Trec glutamina 200g Prosiłbym o ocenę treningu i doradzenie kiedy brać Glukozę i Glutaminę. Czytałem o tym dużo, [...]
[...] i w ogóle nie wiem czego się spodziewać Wyciskanie sztangi tutaj max sprawdzałem ostatnio w ubiegłym roku i było to 90kg, aktualnie na ostatnie serie byłem w stanie brać 80-85kg po 4-5 powtórzeń Trening W tym momencie wracam do planu PHUL (power hypertrophy upper lower), wcześniej robiłem fbw, split, 5x5 ale najbardziej działa na mnie [...]
Witam Po swietach wielkanocnych zamierzam zrobic sobie pozadny cykl ale nie moge sie zdecydowac z czego. Jakie snacki polaczyc? bralem 3 miesiace temu nowego xpanda(1 puszke) i jestem z niego zadowolony:P tzn. zaczelem go brac po powrocie z pracy zagranica(4 miechy) i po 2 tyg wrocilem do wymiarow przed wyjazdem a po skonczeniu cyklu (4 tyg) sila [...]
[...] a 250 lub może nawet 200? Jest w tym sens? W 6 tyg cyklu chciałbym wbić 5x1000hcg co drugi dzień i to samo 2 dni po ostatnim strzale tescia, 3 dni po ostatnim HCG mam zamiar brać 2dni 100mg clomidu i później do końca paczki po 50mg, załączam grafik do oceny Badania: Przed cyklem i po cyklu mam zamiar zrobić: Testosteron Prolaktyna Estradiol E2 Lh [...]
[...] W takiej sytuacji koncentracja spada o ok. 20%. To samo dotyczy tych, którzy stosują ostrą dietę przed zawodami i odczuwają głód, pragnienie. Dlatego te elementy powinno się brać pod uwagę realizując proces treningowy. HAŁAS I DŹWIĘKI: Hałas na sali treningowej może przeszkadzać w koncentracji ,ale może też pomagać. Badania psychologiczne [...]
[...] i przerwa 1 tyg po czym zmieniam trening. Dieta zbilansowana muszę się wystrzegać niektórych produktów iż mam tendencje do tycia.. Od jakiegoś czasu coraz trudniej mi nabrać suchej masy mięśniowej(bo z tłuszczową nie mam takich problemów w miecha mogę przytyc 10kg) więc postanowiłem zapodać coś mocniejszego A mianowicie pro-hormony w formie [...]
[...] możecie naprawdę w krótkim okresie osiągnąć czystą masę mięśniową. Należy przy tym pamiętać, żeby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witamin, związków mineralnych i płynów, dlatego bez względu na ilość spożywanych owoców i warzyw należy brać dodatkowo witaminę. C i B complex. Życzymy wielu sukcesów z powyższą dietą! kulturystyka. org. pl
[...] końcem mam zacząć zażywać Clomid i ciągnąć go przez 20 dni po końcu cyklu. I teraz moje pytania: 1. Czy jakoś inaczej byście to rozpisali? 2. Mnóstwo Was pisze że należy brać do tego Testosteron. Jeżeli jest to konieczne to jaki brać i jak dozować? 3. Jeżeli nie będę brał testosteronu to co mi grozi? Deka Dick? Tylko to? Tego się nie boję bo [...]